ダイエットの秋！痩せる呼吸方法

みなさんはダイエット、していますか？

私のおすすめは、

呼吸を工夫するだけで痩せれる　『ロングブレスダイエット』です。



ジョギングや筋トレ、

ヨガやピラティス・・

それぞれに適した呼吸方法がありますね。


カラダづくりと呼吸法には、深い関係があるんだとあらためて感じます。



ロングブレスダイエットとは、

長く大きく息を吸って、

長く大きく息を吐く。


・・その名の通りですね。



美木良介さんが広めたダイエット法です。


やり方ですが、


すうううううーーーーーーっっと思い切り吸って、

ぶううううううーーーーーーっ！！！！　と吐く。



これだけなんですが、

簡単なようでいて、コツがあるんです。


コツをおさえて実践すれば、

効果は驚くほど現れます！




ロングブレスダイエットのコツを紹介する前に・・

実際に痩せた有名人を知っていますか？



それは、歌手の森公美子さんです。



お仕事柄、

ふくよかな体のほうが、深みのある声量が出せそうな気もしたのですが、

ダイエットに挑戦されたんですね。



ロングブレスダイエットで、

なんと　30㎏近くの減量に成功！！！


素晴らしいですね！！！



森公美子さんは、

ロングブレスダイエットと並行して、

ウォーキングなどもされていたそうですが、

効果てきめんですね！



それでは、ロングブレスダイエットのコツを紹介します。



それは、「時間帯」です！



ロングブレスダイエットを実践するのに効果的な時間帯は、


ずばり　『　朝　』　！！


さらに言うと、

朝ごはんを食べる前にやってください。



朝起きてすぐにすれば、

体じゅうに酸素が行きわたって気持ち良いですよ＾＾


ロングブレスダイエット、

明日の朝からはじめてみてはいかがでしょうか♪

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